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【知りたい！頭皮ケア】

成長期(85～95%)　3～5年
退行期(1～3%)　　2～3週間
休止期(9～14%)　 数週間

脱毛の原因は幾つかの説があります。『ホルモンバランスの乱れ・遺伝・栄養バランスの乱れ・過剰な皮脂溺・血行障害・ストレス』などがあります。遺伝や加齢によるものは仕方のないことですが、それ以外の原因ならケアにより防ぐことも可能です。
頭皮のケアは、健康な毛髪を作る最も大事なことです。毛髪自体のケアも重要ですが、頭皮のケアも怠らないようにしましょう！
意外と、頭皮にトラブルを抱えている人も多いのに、それを感じていない人が多い傾向にあります。病気と同じで、早期発見・早期治療が重要です。そこで、トラブルの信号とケアをまとめてみましたので、確認して当てはまる場合はケアしてみよう！

・頭皮を指の腹で優しく擦ってみてください。良い状態ならば、さらっとしていて何も付着してきません。

１.　目で確認できる大きさの白っぽいフケのようなものが付いてくる場合
検証→ 頭皮が荒れて乾燥気味になって、正常な角質が出てこなくなっています。
フケとは角質の剥がれたもので、必ず出るものですが、通常は微少なので目に見えないものです。
基本は、新陳代謝により頭皮の一番外側にある古い角質が順番に剥がれていきます。大きなかたまった角質が剥がれるということは、頭皮に何らかのトラブルが発生しているという事です。
ケア→ この場合、シャンプーが不十分で、毛穴の詰まり、新陳代謝のリズムが乱れているケースが多いので、シャンプー時、丁寧に指の腹でマッサージするように擦り、しっかり皮脂を落としましょう！また、最近のシャンプー剤は毛髪ケア重視になっている傾向が強い為、シリコン系の含有量が多い様です。その為、頭皮にも詰まりが出やすくなっているので、擦りながらよくすすぎましょう！場合によってはシリコンの少ないものに変える必要があります。
シャンプーは基本的にアニオン系（陰イオンで毛髪や頭皮には吸着しない性質）なので、残らないものですが、過剰なシリコンを含んでいると、それが残ってしまいますので注意が必要です。
また、トリートメント・コンディショナー（リンス）は、カチオン系（陽イオンで毛髪や頭皮に吸着する性質）なので、よくすすぐことが重要です。トリートメント剤は、メーカーによっては頭皮のコンディションを良くするものも多くありますので、使用法をよく確認しましょう。

2.　皮脂が付いて油っぽくなる場合
検証→ シャンプーが不十分であったり、代謝のバランスが崩れて皮脂が過剰に分泌しています。
シャンプー時、丁寧に指の腹でマッサージするように擦り、しっかり皮脂を落としましょう！その後はよくすすぐことが大事です。
頭皮は他の部分に比べて皮脂量が多く、髪も密集して生えているので蒸れやすく、細菌が繁殖しやすい条件が揃っています。
地肌が十分に洗えていないと、洗い残した皮脂や汗などを栄養にして細菌が繁殖し頭皮の炎症にまた、空気酸化されて過酸化脂質という油に変化して、悪臭を発したりかゆみや炎症を起します。
ケア→ この場合、シャンプーでのクレンジングが不十分の可能性が多いので、まんべんなく頭皮を擦りよくすすぐことが大事です。
それでも、症状が変わらない場合は、皮脂の分泌が人より多い可能性がありますので、洗浄力が強い高級アルコール系や石鹸系のシャンプーを使用してみると良いかもしれません。シリコンはあまり含有していないものの方が理想的です。
フケのケースも同様ですが、不規則な生活や過剰なストレス、栄養バランスの乱れ、睡眠不足などもホルモンバランスの乱れに繋がり、何らかの悪影響を起すので、極力改善することも大切です！

・抜け毛が気になるようになってきた。

抜け毛にも原因が様々あります。基本的に髪は一つの毛穴から１～３本程生えていて、全体では１０～１２万本あります。その中で、一日に５０～１５０本抜けるのが普通です。毛髪には、『成長期→退行期→休止期→脱毛＆新生期』というサイクルがあり、抜けたらまた生えてくるものなので、たまたま脱毛期が重なり多く抜けた様に感じますが、問題ないケースもあります。念のため不自然な脱毛のケースをまとめてみました。

１.ピンと張ったまとめ髪（ポニーテールなど）など、同じスタイルを繰り返ししている場合
検証→ 毛根に特に生え際に負担がかかって脱毛することがあります。張り具合にもよりますが、血行の妨げになることもありますので毎日同じスタイルは、あまり良くないかもしれません。
ケア→ 同じまとめ髪でも、たまに引っ張られる方向を変えるか、少しゆるめのまとめ髪もすることをお勧めします。

２.パーマ・ヘアカラーを繰り返している場合
検証→ パーマやヘアカラー剤に含まれている還元剤や酸化剤は、時代の流れと共に良いものにはなってきていますが、大なり小なり頭皮に負担はかかります。アフターケア処理等で元の状態に戻しますが、施術直後一週間程はフケやかゆみが続くことも少なくありません。
ケア→ 薬剤によるトラブルのケアとしては、頭皮のコンディションを整える消炎剤等が有効かと思います。アレルギーかぶれの場合は、皮膚科専門医に相談しましょう。

３.季節の変わり目による脱毛の場合
検証→ 基本的に犬・猫の様な夏毛・冬毛の様に季節の変わり目で、一気に生え換わることはありません。人間の毛髪は、『成長期→退行期→休止期→脱毛＆新生期』というサイクルが毛穴一つ一つずれているので、毛髪の量は保たれています。
ところが、季節の変わり目による機構の変化により、体調がついていかずコンディションを崩してしまうと毛髪にも影響していきます。
ケア→ 不規則な生活や過剰なストレス、栄養バランスの乱れ、睡眠不足などもホルモンバランスの乱れに繋がり、何らかの悪影響を起すので、極力改善することも大切です！

４.帽子などのかぶり物による脱毛の場合
検証→ 圧迫される程のキツメの帽子は、血行障害になることもあります。頭皮には無数の血管がはり巡っているので、長時間の圧迫はあまりよろしくありません。また、通気性が悪いものは、蒸れやすくなるので細菌が繁殖しやすくなります。そこまで敏感になることはありませんが、多少原因になることもあります。
ケア→ 頭のサイズにあったものをかぶる。蒸れる様なら、あまり長時間かぶらない様にする。

５.加齢による脱毛の場合
ケア→ 毛髪の寿命は個人差があるので、仕方のないことですが、毛髪のサイクルで新生期により生えてきた髪の毛の寿命は、女性で４～６年、男性で３～５年と言われています。これを何年か繰り返し、毛髪の量を維持しています。極力頭皮トラブルが起らない様に保つことが、長持ちの秘訣です。生活の見直し、シャンプーの洗い方、まめに頭皮マッサージなどをして、トラブルから守りましょう！